Dieta Completa

 Dieta Completa y los ejercicios para lograr el cuerpo deseado 

  Este reto te hara bajar  mas de 3 kg por semana.

Iniciaran con un programa de alimentacion sin saltar comidas, para acelerar el metabolismo.

 

Aun que hagas las mil y un dietas si no te ejercitas no lograras nada.

 Ejercicios de la Dieta Completa  

Antes de todo, trota o baila tu musica  favorita  de 5 a 10 minutos  o te detienes cuando te sientas caliente, para iniciar esta rutina.
 Haras  minimo 15 repeticiones de cada uno y dia a dia  vas aumentando hasta llegar a 75 repeticiones de cada uno. yo hare este reto y luego publicare mis propias fotos.

ANIMO.!